Mes 3 préférés de ce mois-ci se lisent vite, bien et vous donneront envie de vous bouger de votre canapé pour bien manger et faire du sport !

1/ “Open” par André Agassi

C’est un livre que j’ai dévoré en 3 jours lors de mon voyage à Lisbonne. Agassi parle de son père, de sa haine du tennis, de ses perruques, de Steffi Graff (beaucoup), de la drogue (un peu), de ses victoires, de ses défaites, et de tout ce qu’il a traversé pour devenir n°1 mondial au classement ATP.

Ce qui m’a le plus touché c’est la totale sincérité qui transparaît tout au long de l’ouvrage, aucun sujet n’est mis de côté, tout est abordé avec un naturel désarmant.

C’est super bien écrit (Agassi a été aidé de J.R.Moehringer qui a lui-même remporté un prix Pullitzer), ça se lit vite et surtout, c’est  une grande bouffée d’inspiration.

“If you don’t practice you don’t deserve to win.” André Agassi

2/ “Et si on arrêtait de se mentir” par Erwann Menthéour

Erwann est un ancien coureur cycliste devenu coach sportif. Il connaît par coeur les mécanismes du corps humain, mais plus surprenant : il a une approche très naturopathique de l’alimentation.

Son bouquin est assez génial car il démonte point par point tous les mythes & idées reçues qui conditionnent nos comportements en matière de santé.

Le lait est-il notre ami pour la vie ? Vais-je grossir si je mets de l’huile dans ma salade ? Le Coca-Light est-il vraiment meilleur pour la santé ?

Erwann vous explique pourquoi & comment. C’est pragmatique, efficace et sans bullshit. Ca fait un bien fou ! Donc si vous avez des interrogations sur votre alimentation, votre santé ou le sport, c’est un ouvrage à lire & à relire.

Note : Pour celles & ceux qui cherchent un programme de coaching à suivre de chez eux, Erwann a lancé la méthode Fitnext qui est vraiment pas mal du tout.

3/ “Bowl Cakes” par Audrey Le Goff

Si vous avez un compte Instagram, vous n’avez pas pu passer à côté de la tendance du Bowl Cake : des ingrédients mélangés dans un grand bol, cuits ensuite au micro-ondes pendant quelques minutes.

Ce livre est plein de recettes hyper réussies sucrées & salées : j’adore le bowl cake au sésame, cranberries citron & miel  et le bowl cake carottes, cacahuètes et coriandre !

Je cherche simplement l’astuce pour éviter la cuisson au micro-ondes (je suis pas une grande fan), si vous avez des pistes ça m’intéresse, je trouve ça très au long au four..