Adopter une alimentation plus saine, ça passe d’abord et avant tout par un tri drastique de ses placards & de son frigo.
Globalement, si vous ne voulez pas grignoter ou manger des sucreries, c’est simple comme bonjour : il ne faut pas en acheter.
Comme ça, même le soir où vous rentrerez super fatigué(e), mort(e) de faim ou juste avec une flemme phénoménale, vous pourrez éviter de vous jeter sur des cookies ou du nutella !
Tout ne peut pas reposer sur le self-control, c’est pourquoi quand on décide de changer sa manière de manger, il faut s’assurer qu’on trouve des alternatives saines et faciles à préparer dans sa cuisine.
Mon top 5
1. Des avocats
L’avocat est un fruit hyper digeste, riche en lipides gras insaturés, excellent pour faire baisser le choléstérol. En plus d’être un super aliment, l’avocat est très versatile : vous pouvez le consommer nature avec un jus de citron (c’est limite moins calorique qu’un plat de carottes-vinaigrette), en toast, en guacamole ou dans une salade !
2. Des fruits de saison
Pour toutes les fringales & les envies de sucre, j’ai toujours une corbeille de fruits frais à la maison. En plus d’être délicieux, les fruits de saison sont riches en vitamines & minéraux !
3. Du lait végétal
Pour faire des smoothies, des bols, un latte ou encore du thé au lait, j’ai toujours du lait d’amande non sucré dans mon frigo. En plus, le lait d’amande est riche en magnésium, en fer, en calcium et en vitamine E.
4. Du citron
Que ce soit pour parfumer l’eau, le thé ou encore faire des sauces, le citron est absolument indispensable à ma cuisine !
En plus, il est riche en vitamine C & en antioxydants.
5. Des noix
Cajou, macadamia, pécan, noisettes … J’ai toujours des bols remplis de fruits à coques chez moi en cas de petite faim. Pleines d’ omega-3 et d’antioxydants, c’est un super snack ! Vous pouvez aussi les acheter directement en purée (d’amande, de noisette, de cajou) et les tartiner sur du pain ou des fruits !
Vous pouvez aussi les faire dorer au four avec des herbes pour les apéros de l’été, c’est facile et super bon !
Et vous alors, c’est quoi vos aliments sains & indispensables ?
