Devenir minimaliste
Posté le 22 Juil. 2015, dans : Développement personnel, Minimalisme, Top articles
"The more you know, the less you need." Yvon Chouinard, fondateur de Patagonia Pour que vous compreniez d'où je pars, voici quelques "Fun facts" : J'ai 30 ans et je ne possède aucun meuble. Si je dois déménager demain il me suffit de remplir une valise avec mes vêtements, mes affaire de sports, mon ordinateur & mon appareil photo et… "The more you know, the less you need." Yvon Chouinard, fondateur de Patagonia Pour que vous compreniez d'où je pars, voici quelques "Fun facts" : J'ai 30 ans et je… "The more you know, the less you need." Yvon Chouinard, fondateur de Patagonia Pour que vous compreniez d'où je pars, voici quelques "Fun facts" :… Lire la suite
Les graines de Chia : comment ça se mange ?
Posté le 16 Juil. 2015, dans : Alimentation, Naturopathie, Top articles
On les voit fleurir partout sur les blogs d'alimentation et dans les recettes Pinterest. C'est la IT-Food de cette saison et pas seulement parce que la graine de chia (prononcer "tchia") est hyper photogénique, promis ! Issue d'une plante de la famille des sauges, cette graine est riche en protéines, fibres, calcium, omega-3 et antioxydants. C'est un super aliment rapide… On les voit fleurir partout sur les blogs d'alimentation et dans les recettes Pinterest. C'est la IT-Food de cette saison et pas seulement parce que la graine de chia (prononcer… On les voit fleurir partout sur les blogs d'alimentation et dans les recettes Pinterest. C'est la IT-Food de cette saison et pas seulement parce que… Lire la suite
Lutter contre l’anxiété : comment la combattre et prendre sa vie en main
Posté le 15 Mai. 2015, dans : Développement personnel, Gestion du Stress, Méditation, Top articles
Bon, j'ai beau être championne de méditation, faire du sport souvent, bien manger et être plutôt organisée, je suis par nature super anxieuse. Je pense que ma façon de lutter c'est justement de beaucoup bosser, bien m'organiser et me tenir à un planning strict pour éviter de paniquer quand je me retrouve avec des deadlines importantes sur de gros projets.… Bon, j'ai beau être championne de méditation, faire du sport souvent, bien manger et être plutôt organisée, je suis par nature super anxieuse. Je pense que ma façon de lutter… Bon, j'ai beau être championne de méditation, faire du sport souvent, bien manger et être plutôt organisée, je suis par nature super anxieuse. Je pense… Lire la suite
Les 5 règles d’or pour bien manger avant une course
Posté le 22 Avr. 2015, dans : Alimentation, Cyclisme, Naturopathie, Top articles
On est tous différents devant notre assiette avant une course. Les rituels, les habitudes & les superstitions donnent des assiettes uniques et propres à chaque coureur. S'il y a bien une chose qui peut changer la face d'une course, c'est la façon dont votre estomac va se comporter : on peut facilement bousiller son chrono à cause de brûlures d'estomac ou… On est tous différents devant notre assiette avant une course. Les rituels, les habitudes & les superstitions donnent des assiettes uniques et propres à chaque coureur. S'il y a bien une… On est tous différents devant notre assiette avant une course. Les rituels, les habitudes & les superstitions donnent des assiettes uniques et propres à chaque coureur.… Lire la suite
Fitness & Vanité
Posté le 31 Mar. 2015, dans : Random, Top articles
J'utilise beaucoup Instagram, c'est mon réseau social préféré. Je suis d'ailleurs pas mal de comptes "fitspo" (fitness + inspiration) tenues par des super athlètes depuis plusieurs années. [caption id="attachment_581" align="aligncenter" width="619"] Photo Kayla Itsines[/caption] Pourtant je suis vraiment en train de remettre en question mon usage de la plateforme. Pour être honnête, je ne suis pas hyper à l'aise avec… J'utilise beaucoup Instagram, c'est mon réseau social préféré. Je suis d'ailleurs pas mal de comptes "fitspo" (fitness + inspiration) tenues par des super athlètes depuis plusieurs années. [caption id="attachment_581" align="aligncenter"… J'utilise beaucoup Instagram, c'est mon réseau social préféré. Je suis d'ailleurs pas mal de comptes "fitspo" (fitness + inspiration) tenues par des super athlètes depuis… Lire la suite
Comment se lever tôt & faire du sport le matin ?
Posté le 15 Mar. 2015, dans : Cyclisme, Mes entrainements, Naturopathie, Sommeil, Top articles
On est pas tous du matin. Je suis moi-même plutôt du soir naturellement : je me sens plus concentrée et de bien meilleure humeur après 19 heures. [caption id="attachment_547" align="aligncenter" width="2000"] Par Iee Scott[/caption] Mais j’ai rapidement appris qu’il était très difficile de tenir une routine quand on veut faire du sport le soir, parce que le monde est truffé de… On est pas tous du matin. Je suis moi-même plutôt du soir naturellement : je me sens plus concentrée et de bien meilleure humeur après 19 heures. [caption id="attachment_547" align="aligncenter" width="2000"]… On est pas tous du matin. Je suis moi-même plutôt du soir naturellement : je me sens plus concentrée et de bien meilleure humeur après 19… Lire la suite
Bien se supplémenter : les compléments alimentaires
Posté le 05 Mar. 2015, dans : Naturopathie, Top articles, Vitamines & Compléments
NOTE : Cet article n'engage que mon corps, mon avis et mon expérience face aux différents compléments, vitamines & minéraux que j'ai pu tester. Chaque personne est différente (Dieu merci), et je vous invite à tester & à découvrir ce qui fonctionne ou non ! Avant de faire beaucoup de sport, je ne prenais pas du tout de compléments à part… NOTE : Cet article n'engage que mon corps, mon avis et mon expérience face aux différents compléments, vitamines & minéraux que j'ai pu tester. Chaque personne est différente (Dieu merci),… NOTE : Cet article n'engage que mon corps, mon avis et mon expérience face aux différents compléments, vitamines & minéraux que j'ai pu tester. Chaque… Lire la suite
10 bonnes habitudes pour bien commencer sa journée
Posté le 02 Mar. 2015, dans : Développement personnel, Lectures, Top articles
Avoir une routine matinale c'est super important : à partir du moment où vous décidez d'adopter un mode de vie plus sain, le matin devient un moment déterminant de votre journée. Je vois ça comme une impulsion qui donne le "ton" du jour : faire du sport, être productif, manger sainement... Tout se joue dans les premières heures du jour car… Avoir une routine matinale c'est super important : à partir du moment où vous décidez d'adopter un mode de vie plus sain, le matin devient un moment déterminant de votre journée.… Avoir une routine matinale c'est super important : à partir du moment où vous décidez d'adopter un mode de vie plus sain, le matin devient un… Lire la suite
Ma routine beauté (ou comment j’ai arrêté d’avoir une sale peau)
Posté le 26 Fév. 2015, dans : Développement personnel, Naturopathie, Self-Care, Top articles
Depuis le début de mon adolescence, j’ai toujours eu des problèmes de peau. Rien de bien grave ou sérieux, mais une acné persistante au travers des périodes et des années. Pilule, savon, créaline, produit chimiques médicaments … J’ai essayé une batterie de trucs sans jamais voir une amélioration majeure. Je me retrouvais toujours avec des boutons moches & douloureux en… Depuis le début de mon adolescence, j’ai toujours eu des problèmes de peau. Rien de bien grave ou sérieux, mais une acné persistante au travers des périodes et des années.… Depuis le début de mon adolescence, j’ai toujours eu des problèmes de peau. Rien de bien grave ou sérieux, mais une acné persistante au travers… Lire la suite
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