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Quels fruits & légumes acheter en bio ?
Version imprimable dispo ici Lors de mes premières années d’expérimentation autour de l’alimentation bio, j’ai découvert assez rapidement qu’acheter tous mes fruits et légumes en… Version imprimable dispo ici Lors de mes premières années d’expérimentation autour de l’alimentation bio, j’ai… Version imprimable dispo ici Lors de mes premières années d’expérimentation… Lire la suite
Le fer : carence & absorption chez la femme
Posté le 22 Juin. 2022, dans : Alimentation, Naturopathie, Vitamines & Compléments
J'en ai parlé parfois ici, souvent sur les réseaux sociaux, je suis une grande fan du travail du Dr Stacy Sims sur la physiologie féminine des sportives. S'il y a bien une chose que j'ai appris en lisant (et re-lisant) son ouvrage ROAR c'est à quel point nos besoins en tant que femme sont différents de ceux des hommes, en… J'en ai parlé parfois ici, souvent sur les réseaux sociaux, je suis une grande fan du travail du Dr Stacy Sims sur la physiologie féminine des sportives. S'il y a… J'en ai parlé parfois ici, souvent sur les réseaux sociaux, je suis une grande fan du travail du Dr Stacy Sims sur la physiologie féminine… Lire la suite
Mieux dormir en évitant la lumière bleue !
Posté le 20 Mai. 2022, dans : Alimentation, Naturopathie, Sommeil, Vitamines & Compléments
On va commencer par un peu de physiologie : savez-vous pourquoi et comment notre corps sait qu'il est temps d'aller se coucher ? Il existe deux facteurs : le premier c'est le signal émis par notre horloge interne de 24H qui créé un cycle jour-nuit qu'on appelle également rythme circadien. Le second facteur c'est le besoin de sommeil, qui est… On va commencer par un peu de physiologie : savez-vous pourquoi et comment notre corps sait qu'il est temps d'aller se coucher ? Il existe deux facteurs : le premier… On va commencer par un peu de physiologie : savez-vous pourquoi et comment notre corps sait qu'il est temps d'aller se coucher ? Il existe… Lire la suite
Le charme pas si discret de l’intestin
Posté le 14 Avr. 2022, dans : Alimentation, Naturopathie, Vitamines & Compléments
Bon j'avoue j'ai totalement pompé le titre sur l'excellent livre de Giula Enders, mais en préambule je vous dirait que si vous ne l'avez pas encore lu, commandez-le DIRECT avant de lire mon article ou venez écouter l'épisode du podcast Dans La Tête D'un Cycliste où vous retrouverez toutes ces infos. Bref, here we go : L’intestin est une pièce… Bon j'avoue j'ai totalement pompé le titre sur l'excellent livre de Giula Enders, mais en préambule je vous dirait que si vous ne l'avez pas encore lu, commandez-le DIRECT avant… Bon j'avoue j'ai totalement pompé le titre sur l'excellent livre de Giula Enders, mais en préambule je vous dirait que si vous ne l'avez pas… Lire la suite
Pourquoi & comment mettre son organisme au repos ?
Posté le 23 Fév. 2022, dans : Alimentation, Naturopathie
Nous vivons à une époque d’abondance où malheureusement nous sommes souvent amenés à surcharger nos organismes de par nos excès. Alors aujourd'hui nous allons voir pourquoi et comment mettre son organisme au repos ! Parmi les excès de l’être humain “normal” : manger beaucoup (et souvent), consommer des excitants (thé, café), prendre des médicaments, boire de l’alcool, fumer des cigarettes… Nous vivons à une époque d’abondance où malheureusement nous sommes souvent amenés à surcharger nos organismes de par nos excès. Alors aujourd'hui nous allons voir pourquoi et comment mettre son… Nous vivons à une époque d’abondance où malheureusement nous sommes souvent amenés à surcharger nos organismes de par nos excès. Alors aujourd'hui nous allons voir… Lire la suite
Comment gérer sa fatigue hivernale ?
Posté le 16 Fév. 2022, dans : Alimentation, Aromathérapie, Naturopathie, Sommeil, Vitamines & Compléments
Toujours de saison, vous pouvez retrouver cet épisode directement sur le podcast "Dans La Tête D'un Cycliste" ou le lire directement ci-dessous. Bonne lecture ! Manque de lumière, surcharge de travail, frilosité... C'est le lot de l'hiver qui vient souvent avec une grosse fatigue (et une grosse flemme) ! Mais ce n'est pas une fatalité. Aujourd'hui je vais vous expliquer… Toujours de saison, vous pouvez retrouver cet épisode directement sur le podcast "Dans La Tête D'un Cycliste" ou le lire directement ci-dessous. Bonne lecture ! Manque de lumière, surcharge de… Toujours de saison, vous pouvez retrouver cet épisode directement sur le podcast "Dans La Tête D'un Cycliste" ou le lire directement ci-dessous. Bonne lecture !… Lire la suite
Comment garder votre motivation en Hiver ?
Posté le 11 Fév. 2022, dans : Alimentation, Cyclisme, Naturopathie, Sommeil, Vitamines & Compléments
Hello, Après 1 an de podcasts Dans La Tête D'un Cycliste, j'ai décidé avec l'accord d'Arnaud de vous proposer ici les contenus des épisodes en version texte. N'hésitez pas à nous partager vos avis ici ou sur votre plateforme de podcast préférée... Et en attendant, voici le contenu du 2nd épisode, intitulé "Comment garder votre motivation en Hiver" ! Photo… Hello, Après 1 an de podcasts Dans La Tête D'un Cycliste, j'ai décidé avec l'accord d'Arnaud de vous proposer ici les contenus des épisodes en version texte. N'hésitez pas à… Hello, Après 1 an de podcasts Dans La Tête D'un Cycliste, j'ai décidé avec l'accord d'Arnaud de vous proposer ici les contenus des épisodes en… Lire la suite
Dans La Tête D’Un Cycliste
Posté le 28 Déc. 2020, dans : Gestion du Stress, Naturopathie
Un très chouette projet auquel j'ai eu la chance de prendre part en fin d'année 2021 : le nouveau podcast d'Arnaud Manzanini : "Dans la tête d'un cycliste" chez Sunday Night Productions qui édite aussi le célèbre podcast "Dans la tête d'un coureur". C'est l'occasion pour moi de vous parler de la naturopathie de vive voix, et notamment comment celle-ci… Un très chouette projet auquel j'ai eu la chance de prendre part en fin d'année 2021 : le nouveau podcast d'Arnaud Manzanini : "Dans la tête d'un cycliste" chez Sunday… Un très chouette projet auquel j'ai eu la chance de prendre part en fin d'année 2021 : le nouveau podcast d'Arnaud Manzanini : "Dans la… Lire la suite
Compléments alimentaires : pourquoi & comment supplémenter son alimentation ?
Posté le 24 Nov. 2020, dans : Alimentation, Naturopathie, Vitamines & Compléments
J'en ai souvent parlé sur ce blog et parfois sur Instagram : je prends différents compléments alimentaires au fil des saisons pour supplémenter mon alimentation. Pourquoi ? Plusieurs raisons en fait : 1. Car mon régime alimentaire n'est pas toujours parfait Je mange beaucoup de légumes et d'oléagineux ainsi que des fruits. À l'inverse je ne mange que très peu… J'en ai souvent parlé sur ce blog et parfois sur Instagram : je prends différents compléments alimentaires au fil des saisons pour supplémenter mon alimentation. Pourquoi ? Plusieurs raisons en… J'en ai souvent parlé sur ce blog et parfois sur Instagram : je prends différents compléments alimentaires au fil des saisons pour supplémenter mon alimentation.… Lire la suite
Salade D’Hiver Pommes & Brocolis
Posté le 03 Fév. 2020, dans : Alimentation, Naturopathie
Cette année j'ai décidé de cuisiner un peu plus, et surtout, de vous partager des recettes naturo faciles à réaliser avec peu d'ingrédients (et de saison). Voici donc ma salade de pommes & brocolis, parfaite pour l'hiver ! Les Ingrédients 2 grosses têtes de brocolis 2 grosses pommes rouges1 quart de chou rouge2 poignées de cranberries2 poignées de noix1 demi… Cette année j'ai décidé de cuisiner un peu plus, et surtout, de vous partager des recettes naturo faciles à réaliser avec peu d'ingrédients (et de saison). Voici donc ma salade… Cette année j'ai décidé de cuisiner un peu plus, et surtout, de vous partager des recettes naturo faciles à réaliser avec peu d'ingrédients (et de… Lire la suite
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Comment se lever tôt & faire du sport le matin ?
On est pas tous du matin. Je suis moi-même plutôt du soir naturellement : je me sens plus concentrée et…
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