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Alimentation Conseils Recettes

Les 5 aliments indispensables dans ma cuisine

Adopter une alimentation plus saine, ça passe d’abord et avant tout par un tri drastique de ses placards & de son frigo.

Globalement, si vous ne voulez pas grignoter ou manger des sucreries, c’est simple comme bonjour : il ne faut pas en acheter.

Comme ça, même le soir où vous rentrerez super fatigué(e), mort(e) de faim ou juste avec une flemme phénoménale, vous pourrez éviter de vous jeter sur des cookies ou du nutella !

Tout ne peut pas reposer sur le self-control, c’est pourquoi quand on décide de changer sa manière de manger, il faut s’assurer qu’on trouve des alternatives saines et faciles à préparer dans sa cuisine.

Mon top 5

1. Des avocats

b45cd13f2b8bc10770173c21c9c94971L’avocat est un fruit hyper digeste, riche en lipides gras insaturés, excellent pour faire baisser le choléstérol. En plus d’être un super aliment, l’avocat est très versatile : vous pouvez le consommer nature avec un jus de citron (c’est limite moins calorique qu’un plat de carottes-vinaigrette), en toast, en guacamole ou dans une salade !

2. Des fruits de saison

a43ae654c9ca363a3d440476ed530b8dPour toutes les fringales & les envies de sucre, j’ai toujours une corbeille de fruits frais à la maison. En plus d’être délicieux, les fruits de saison sont riches en vitamines & minéraux !

3. Du lait végétal

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Pour faire des smoothies, des bols, un latte ou encore du thé au lait, j’ai toujours du lait d’amande non sucré dans mon frigo. En plus, le lait d’amande est riche en magnésium, en fer, en calcium et en vitamine E.

4. Du citron

8c5faf6036896090843d43ccd0dd112bQue ce soit pour parfumer l’eau, le thé ou encore faire des sauces, le citron est absolument indispensable à ma cuisine !

En plus, il est riche en vitamine C & en antioxydants.

5. Des noix

9675a14258b0b539f3d4880fdc85028aCajou, macadamia, pécan, noisettes … J’ai toujours des bols remplis de fruits à coques chez moi en cas de petite faim. Pleines d’ omega-3 et d’antioxydants, c’est un super snack ! Vous pouvez aussi les acheter directement en purée (d’amande, de noisette, de cajou) et les tartiner sur du pain ou des fruits !

Vous pouvez aussi les faire dorer au four avec des herbes pour les apéros de l’été, c’est facile et super bon !

Et vous alors, c’est quoi vos aliments sains & indispensables ?

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