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Alimentation

Mon Journal de Bord #3

Je continue ce petit journal de bord non sans difficultés au niveau de mon alimentation. Avec un gros évènement à mon job actuel, mon déménagement qui se rapproche et tous les trucs à faire qui vont avec, j’ai pris peu de repas à la maison et j’ai pas forcément été super sage, ce qui s’est traduit par un petit kilo en cadeau sur la balance.

Je suis impatiente d’être enfin dans mon nouveau chez moi, et de pouvoir retrouver mon petit rythme !

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LUNDI

Poids : 49.5 kgs
Tension : 120/79

  • Petit déjeuner : 1 jus de citron chaud dilué dans de l’eau, 1 café noir, une demi-banane, du beurre de cacahuètes.
  • Snack : 1 café noir, un beignet maison au nutella fait par une de mes collègues
  • Déjeuner : une assiette de légumes & féculents : choux de bruxelles, butternut en morceaux & pommes de terres, avec un peu de mozzarella râpée (c’est que j’avais préparé durant ma session « meal prep » du dimanche)
  • Snack : 1 café noir et un petit biscuit
  • Dîner : Une pizza avec mon amoureux et un grand verre de coca !
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MARDI

Poids : 49.8 kgs
Tension : 124/69

  • Petit déjeuner : 1 café noir
  • Déjeuner : Un blanc de poulet + une grande assiette de légumes
  • Snack : 1 café noir + 2 pains au chocolat
  • Dîner : On va manger au resto à l’Assiette au Boeuf et je me régale avec une salade verte aux copeaux de parmesan en entrée puis d’un beau steak rossini avec des frites. Beaucoup de frites ! Je prends aussi un verre de vin rouge qui sera mon exception à mon mois sans alcool.

MERCREDI

Pas de mesures 

  • Petit déjeuner : 1 café noir
  • Snack : 1 café noir + 1 gaufre du distributeur (pire truc de la semaine mais je crevais la dalle)
  • Déjeuner : 6 nuggets, un coca, des frites et un cheeseburger. (Je rigolais vraiment pas quand je disais que j’avais mangé n’importe comment cette semaine.)
  • Dîner : Un avocat au citron, deux oeufs et un peu de riz

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Sport : Sortie fractionnée

 JEUDI

Poids : 49.5 kgs
Tension : 112/76

C’est le jour J pour un évènement qu’on monte depuis plusieurs mois : les journées ambassadeurs Shimano France. Je suis plutôt stressée mais au final tout se passe super bien et c’est l’occasion de voir ou de revoir « mes » athlètes pour la dernière fois avant mon départ. Hyper chouette moment !
athlètes shimano france

  • Petit déjeuner : 1 café noir
  • Snack : 1 café noir + 1/2 barre de céréales offerte par ma collègue Charlotte qui me voit mourir de faim
  • Déjeuner : un énorme hotdog (sérieusement c’était ridicule, avec des frites)
  • Snack : des bonbons + beaucoup trop de café
  • Dîner : Un bol de butternut et choux de bruxelles avec du riz

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 VENDREDI

Poids : 49.5 kgs
Tension : 109/76

  • Petit Déjeuner : Un café
  • Snack : Un café
  • Déjeuner : un pan bagnat grand comme ma main et une part de flan
  • Snack : Un café
  • Dîner : un gros bol de chirashi, avec soupe miso (la salade de choux n’a pas été mangée).

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SAMEDI

Poids : 50.6 kgs
Tension : 109/70

Je passe la journée à Paris pour voir mes amis et ça me fait un bien fou. Je cours un peu partout mais c’est toujours chouette de pouvoir profiter de la capitale avant le grand déménagement.

  • Petit déjeuner : un café
  • Snack : un café et une part de banana bread aux noix avec ma copine Nina
  • Déjeuner : Chicken Katsu (poulet pané) avec du riz et du chez Goku Asian Canteen que je voulais tester depuis longtemps. Un peu déçue par le plat qui n’est ni très bon, ni très copieux 🙁
  • Snack : un café, du thé et des petits gâteaux de chez Ob-La-Di (ils sont merveilleux, tout comme leur café)
  • Dîner : De l’avocat et une tartine de pâté. Puis une tortilla aux oignons avec des légumes. C’est un très bon dîner de pré-course, je le referai !

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DIMANCHE

Pas de mesures

  • Petit déjeuner : un café et une banane (mon traditionnel petit dej d’avant-course)
  • Snack : un petit morceau de chocolat au ravito
  • Déjeuner : Un brunch chez mes amis Le So. Je vous le recommande grandement, tout est bio, bon et beau !
  • Snack : un thé et une tartelette aux poires
  • Dîner : Un petit paquet de bonbons dans le train, qui me coupe l’appétit et un peu d’évian aromatisée. (Faut que je me calme avec les bonbons en ce moment je vous jure)

Sport : Un petit 10K à l’occasion de la Odlo Crystal Run dont je vous poste le compte-rendu dans la semaine ! (mais mon temps officiel est 50:12, je vous expliquerai pourquoi. Promis c’est marrant. Sauf pour mon coach qui doit pas trop rire d’avoir accepté de m’entrainer).


Voilà, pas forcément ma meilleure semaine depuis le début, mais je suis contente d’arriver à conserver au moins un repas « sain » par jour même quand tout devient très intense. Il me reste encore une petite semaine compliquée vu que je déménage samedi, mais ça devrait aller !

Et vous alors ? Comment ça se passe ces dernières semaines d’hiver ? Pas trop dur de bien manger ?

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  • Crevette Cosmic

    Comme je suis en vacances pour 15 jours, il y a toujours la question des apéros à droite à gauche qui reste un peu problématique mais autrement ça aide quand même vachement de tenir un petit journal 🙂
    Bon courage pour ton déménagement !
    Des bises.
    Delphine

    • Ahhh profite bien de tes vacances 🙂

  • Isölia

    Bonjour Camille !

    Quelle est l’application que tu utilises pour noter ton poids et tension ?

    Merci d’avance 🙂

  • p0ouet

    Hello Camille 🙂

    Je vois que tu as l’air de manger souvent des choux de Bruxelles ! Est-ce que tu pourrais me dire comment tu les fais cuire ?

    Merci !

    • Alors soit j’utilise mon vitaliseur (c’est une casserole / cuiseur vapeur) et ça prend genre 15mn, soit je les fais rôtir au four, là il faut compter 45 minutes environ !