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Méditation Santé Sport

It’s the little things

J’ai conscience que je suis presque à l’extrême du spectre quand on en vient à parler de la santé au quotidien.

  • Je fais beaucoup de sport
  • Je suis des études pour devenir naturopathe
  • Je fais des cures absolument bizarres pour la plupart des gens (cure de jus détox, cure de sève de bouleau…)
  • Je mange bio & local
  • Donc je mets rarement les pieds dans un supermarché
  • Ma salle de bain est remplie de produits bio & naturels
  • Je lis des livres qui n’intéressent que les hippies & les survivalistes

Bref, ça peut vite devenir chiant ou décourageant quand on est à l’autre extrémité du spectre. Et pourtant j’y ai été aussi. Je mangeais n’importe comment (coucou la semaine du burger et la semaine du fromage à tous les repas…), je fumais, je buvais 8 tasses de café par jour  et je mangeais des pains au chocolat au petit dej.

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Il ne s’agit pas de tout changer du jour au lendemain, juste d’insérer de nouvelles habitudes pour remplacer les anciennes, au fur et à mesure.

Vous pouvez par exemple

  • Arrêter de sucrer le café (promis on s’y fait très vite)
  • Remplacer le café par du thé ou de la tisane
  • Remplacer les tartines du matin par un fruit et des noix 
  • Faire un repas (ou une journée) sans viande 
  • Essayer un nouveau sport
  • Aller courir 2 kilomètres
  • Tester un restaurant bio, végétarien ou même crudivore
  • Faire le marché ce week-end
  • Méditer pendant 5 minutes
  • Commencer un carnet de gratitude
  • Trouver un chouette livre dans le rayon santé de votre libraire préféré
  • Remplacer les biscottes par du Pain des Fleurs 
  • Se faire un smoothie
  • S’acheter des vitamines
  • Passer au moins 1 heure dehors chaque jour
  • Eteindre son téléphone pour être dans le moment présent
  • Prendre son vélo plutôt que le métro
  • Se coucher 30 minutes plus tôt ce soir

Ce sont l’addition de ces petites actions qui vous permettront de changer progressivement de mode de vie, un pied devant l’autre et une chose à la fois 😉

Et vous alors, avez-vous changé quelques habitudes ces derniers mois ? Si oui, lesquelles ?

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