Note : ceci est un article sponsorisé

Vous avez peut-être vu passer sur mon instagram & mon twitter ces derniers jours des petits teasers proposant des gestes simples pour une vie plus saine !

Il s’agit en fait d’une campagne pour la crème Hydreane de La Roche-Posay !

Voici donc les 4 petits gestes simples que je vous propose d’intégrer à votre quotidien !

1/ S’étirer pour réveiller son corps en douceur

Je peux comprendre parfaitement qu’on ait pas envie ou pas le temps d’aller courir ou faire de la musculation tôt le matin !

En revanche prendre 10 minutes pour s’étirer, bien respirer et réveiller son corps en douceur, c’est un geste simple & facile à caler dans son emploi du temps !

Si vous ne savez pas vous étirer, il existe une multitude d’applications ou de vidéos Youtube qui vous permettront de vous créer une petite routine ! Perso je suis fan des vidéos de Tara Stiles.

2/ Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur

Et si vous n’avez pas d’étages à monter, vous pouvez utilisez les escaliers plutôt que l’escalator, aller bosser en vélo ou descendre une station de métro plus tôt !

3/ Bien s’hydrater

Je ne le dirais jamais assez : la meilleure des boissons c’est l’eau ! (et pourtant j’aime beaucoup la bière)

J’ai pourtant plein de copines qui n’aiment pas boire de l’eau donc voici quelques ingrédients pour aromatiser votre eau en bouteille :

• Un quartier ou du jus de citron
• Quelques feuilles de menthe fraiche & de l’ananas
• Une poignée de framboises
• Des rondelles de concombres
• Du melon d’eau & du romarin
• Des fraises & du basilic

4/ Passer du temps avec ses animaux de compagnie

J’ai la chance d’avoir 2 bouledogues qui sont des machines à câlin, et je n’imagine pas vivre sans animaux. C’est d’ailleurs prouvé, avoir un animal de compagnie peut aider à diminuer le stress ! Du coup, plus d’excuse pour ne pas foncer dans un refuge pour une asso pour trouver une petite boule de poils à câliner 😉 (sauf si vous êtes allergiques, dans ce cas là, je recommande des poissons rouges).

Et vous alors, c’est quoi vos petites astuces pour rester en forme ?