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#HydreaneChangeMaVie : Les petits gestes au quotidien pour une vie plus saine

Note : ceci est un article sponsorisé

Vous avez peut-être vu passer sur mon instagram & mon twitter ces derniers jours des petits teasers proposant des gestes simples pour une vie plus saine !

Il s’agit en fait d’une campagne pour la crème Hydreane de La Roche-Posay !

Voici donc les 4 petits gestes simples que je vous propose d’intégrer à votre quotidien !

1/ S’étirer pour réveiller son corps en douceur

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Je peux comprendre parfaitement qu’on ait pas envie ou pas le temps d’aller courir ou faire de la musculation tôt le matin !

En revanche prendre 10 minutes pour s’étirer, bien respirer et réveiller son corps en douceur, c’est un geste simple & facile à caler dans son emploi du temps !

Si vous ne savez pas vous étirer, il existe une multitude d’applications ou de vidéos Youtube qui vous permettront de vous créer une petite routine ! Perso je suis fan des vidéos de Tara Stiles.

2/ Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur

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Et si vous n’avez pas d’étages à monter, vous pouvez utilisez les escaliers plutôt que l’escalator, aller bosser en vélo ou descendre une station de métro plus tôt !

3/ Bien s’hydrater

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Je ne le dirais jamais assez : la meilleure des boissons c’est l’eau ! (et pourtant j’aime beaucoup la bière)

J’ai pourtant plein de copines qui n’aiment pas boire de l’eau donc voici quelques ingrédients pour aromatiser votre eau en bouteille :

  • Un quartier ou du jus de citron
  • Quelques feuilles de menthe fraiche & de l’ananas
  • Une poignée de framboises
  • Des rondelles de concombres
  • Du melon d’eau & du romarin
  • Des fraises & du basilic

4/ Passer du temps avec ses animaux de compagnie

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J’ai la chance d’avoir 2 bouledogues qui sont des machines à câlin, et je n’imagine pas vivre sans animaux. C’est d’ailleurs prouvé, avoir un animal de compagnie peut aider à diminuer le stress ! Du coup, plus d’excuse pour ne pas foncer dans un refuge pour une asso pour trouver une petite boule de poils à câliner 😉 (sauf si vous êtes allergiques, dans ce cas là, je recommande des poissons rouges).

Et vous alors, c’est quoi vos petites astuces pour rester en forme ?

Commentaires

commentaires

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  • Nathalie Tachet
    22 juin 2015 at 6 h 57 min

    Le matin déjà à la sortie du lit, s’étirer comme un chat pour réveiller ses articulations 🙂 Et puis ensuite les caresses au chachat font du bien aussi. Il est clair qu’un animal réduit l’anxiété et que ces boules de poil feraient tout pour nous consoler ! Et e m’en vais suivre les conseils pour aromatiser mon eau car depuis toute petite, je suis un chameau et je sais que je ne bois pas suffisamment :-/

    • Camille
      22 juin 2015 at 17 h 17 min

      Tu verras, avec du concombre c’est trop bon 😀

      • Nathalie Tachet
        22 juin 2015 at 18 h 31 min

        il paraît et aussi avec du pamplemousse m’a-t-on dit 🙂