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CrossFit Running Sport Vélo

Get Out & Get Sweaty !

Avec l’été qui arrive, c’est le moment idéal pour adopter des activités en extérieur. Personnellement j’ai beaucoup de mal à m’enfermer pour faire du sport, surtout avec la chaleur qui touche la France ces derniers jours !

Parmi les bénéfices de l’exercice en extérieur, une étude faite auprès de 800 sujets a montré que les participants faisant du sport en extérieur se sentaient revitalisés, moins en colère & avaient plus d’énergie ! Une autre étude a prouvé que s’entrainer en extérieur rendait plus positif, enthousiaste, énergique et augmentait son niveau de vitalité.

Voici une petite liste non-exhaustive des activités que vous pouvez pratiquer en extérieur, n’hésitez pas à la compléter !

Photo - Maxime Lelong

Photo – Maxime Lelong

Courir ! Bon j’en parle beaucoup ici, mais je le répète : la course à pied est un sport facile et accessible, il vous suffit simplement d’une bonne paire de baskets pour commencer. Et si vous n’avez pas la motivation de courir seul(e), vous pouvez rejoindre une team #boost ou encore vous inscrire sur jogg.in.

Faire du vélo : En ce moment je ne descends plus de mon vélo. Que ce soit pour faire des balades ou me déplacer, c’est un vrai bonheur que de rouler avec ce temps ! Si vous voulez rouler et vous faire des potes, il existe de plus en plus de clubs. Mes préférés : Le Paris Women Cycling Club, Le Colette Cycling Club ou encore les rides du Bicycle Store !

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– Aller faire une randonnée.

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– Mixer les sports ! Par exemple les sessions #RunandYoga de mes copines Alix et Anne, aller suer avec les BootCampGirls ou les French Frogs si vous êtes à Paris, bref, il existe une tonne d’options pour faire du sport dehors cet été.

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Photo : Juliette Bénédicto en Laponie

– S’inscrire à une épreuve de nage en eau libre. (Je considère un peu sérieusement la traversée du Lac d’Annecy en ce moment)

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– Essayer un nouveau sport ! J’ai testé le paddle l’an dernier et j’espère pouvoir en refaire cet été si j’arrive à trouver du temps pour partir en vacances 😉

Voilà, vous n’avez donc plus aucune excuse, get out & get sweaty 🙂 (Et surtout n’oubliez pas de bien vous hydrater et d’utiliser une protection solaire !)

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  • Antoine DAVID

    Excellent le Paddle pour le gainage en pratiquant un sport vraiment fun. J’ai testé également l’été dernier et me suis payé une redwoodpaddle gonflabe (revendue depuis car pas adapté à mon poids…mais bref).
    Sur Paris justement pas moyen de pratiquer le Paddle sur la seine ? Avec l’arrivé des planches gonflables qui sont juste top pour l’utilisation ca devrait se démocratiser encore plus dans les grandes villes qui ont de l’eau à proximité non ? Je suis en Normandie, également en bord de seine, va falloir que je m’y mette sérieusement. Quitte à monter un club ? 🙂

    • Je crois pas, vu que la baignade est formellement interdite, les sports nautiques le sont aussi. Après il existe plein de bases dans lesquelles tu peux en faire mais bon, j’aime autant faire ça dans un cadre plus propice 😉

      • Est-ce que tu sais si la baignade dans la Seine est interdite même en dehors de Paris ?

    • Si tu montes un club ça m’intéresse en tout cas !

  • Virginie

    Moi je suis juste super d’accord avec ces études
    Quand je fais mon sport, course ou autre, je me sens tellement mieux dans ma peau, dans mon corps, et dans ma tête
    J’ai plus envie de m’énerver, tout a été extériorisé pendant le sport
    Et ça fait du bien !
    http://mademoisellevi.com/my-mini-haul-soldes/

  • Christelle

    Vélo, natation, tennis: voici mon combo gagnant qui m’a non seulement d’avoir la pêche, mais aussi et surtout de m’éclater et de me faire quelques amis au passage!

  • Marie90

    Coucou!

    Code de réduction hyper intéressant que je viens juste de dénicher ! ça vous donne droit à 30% de réduction chez Aroma zone alors profitez en vite !

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